Meditation in Bewegung
Lu Jong
Tibetisches Yoga
Über mich
Die Lu Jong Yoga Kurse, geleitet von Nina Jansen, bieten eine einzigartige Möglichkeit, die mentale Gesundheit zu stärken und das eigene Ich zu entdecken. Durch die meditative Bewegung findet man nicht nur die eigene Mitte, sondern fördert auch das Bewusstsein für die eigenen Gedanken und Gefühle. In Zeiten, in denen mentale Gesundheit zunehmend an Bedeutung gewinnt, lädt Lu Jong dazu ein, Selbstbewusstsein zu entwickeln und die innere Ruhe zu finden. Die Kombination aus Bewegung und Meditation unterstützt die Teilnehmer dabei, ein tieferes Verständnis für sich selbst zu erlangen und betont die Wichtigkeit der Achtsamkeit im Alltag.
Kleingruppen/Einzelunterricht
In der kleinen Teilnehmergruppe beim Lu Jong Yoga profitieren die Teilnehmenden von individueller Betreuung und einer besonders persönlichen Atmosphäre. Mit maximal 10 Teilnehmern haben wir die Möglichkeit, jeden Einzelnen auf seinem Yoga-Weg zu unterstützen. Der Einzelunterricht ermöglicht einen tiefen, persönlichen Austausch, der über das Bekannte hinausgeht und echte, verbindliche Beziehungen entstehen lässt. Diese intime Gruppe fördert es, sich leichter zu öffnen und loszulassen.
Nina Jansen
zertifizierte Lu Jong Lehrerin & zertifizierte 5 Elemente Lehrerin & ausgebildete Reiki Kraft
Die Tibetischen Fünf Elemente Praktiken fördern ganzheitliche Gesundheit, indem sie Körper, Geist und Atem harmonisieren. Sie bringen die fünf klassischen Elemente – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther – in Balance:
- Erde: Steht für Stabilität und physische Gesundheit, fördert Erdung und Sicherheit.
- Wasser: Symbolisiert Fluss und emotionale Heilung, unterstützt Entspannung und Loslassen.
- Feuer: Repräsentiert Energie und Transformation, bringt Antrieb und Klarheit.
- Luft: Steht für Atem und geistige Freiheit, verbessert Bewusstsein und Atemkontrolle.
- Äther: Verkörpert Bewusstsein und Spiritualität, stärkt die Verbindung zum inneren Selbst.
Diese leicht anpassbaren Übungen lösen Blockaden, fördern Gleichgewicht und sind für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet. Regelmäßige Praxis steigert Vitalität, Klarheit und innere Ausgeglichenheit – ein Schlüssel zu einem erfüllten Leben.
Tibetische 5 Elemente
Reiki
Ziele und Anwendung von Reiki
Reiki fördert das Wohlbefinden, vertieft die Entspannung und unterstützt die Heilung bei physischen und emotionalen Beschwerden. Es wird häufig bei chronischen Schmerzen, Stress, Schlafstörungen, Angstzuständen sowie zur mentalen und emotionalen Stärkung eingesetzt. Darüber hinaus dient Reiki oft spirituellen Wachstumsprozessen und meditativen Praktiken.
Wichtig: Reiki ist wissenschaftlich nicht als Heilmethode anerkannt und gilt in der westlichen Medizin als ergänzende Energiemethode zu traditionellen Therapieansätzen.
Lu Jong
Lu Jong – Tibetisches Yoga ist eine uralte Praxis zur Stärkung von Körper und Geist, die aus tibetischen Klöstern stammt. Sie kombiniert körperliche Bewegungen mit energetischer Arbeit, um die fünf Elemente und drei Körpersäfte ins Gleichgewicht zu bringen.
Wirkungen
- Körperlich: Fördert Beweglichkeit, löst Blockaden und stärkt die Wirbelsäule.
- Energetisch: Öffnet feinstoffliche Kanäle, aktiviert Energieflüsse und beruhigt den Geist.
Kursstufen
- Grundübungen für die fünf Elemente
- Übungen für Körperteile
- Übungen für Vitalorgane
- Übungen für Befindlichkeiten
Zusätzlich gibt es Übungen zur Prävention, Schmerzlinderung und Kraftsteigerung.
Tulku Lobsang brachte Lu Jong in den Westen, wo es als wertvolle, sanfte Heilpraxis immer beliebter wird. Es bietet einen effektiven Weg zu innerer Balance, Gesundheit und Freude.
Die Vorteile von Lu Jong
KÖRPERLICHE UND GEISTIGE PRAXIS IN EINEM
IHRE SELBSTHEILUNGSKRÄFTE WERDEN AKTIVIERT
Lu Jong – Tibetisches Yoga vereint Körper und Geist in harmonischer Bewegung und Meditation. Die Praxis fördert Körperbewusstsein, löst Spannungen und steigert Vitalität. Gleichzeitig beruhigt sie den Geist, schafft Klarheit und stärkt die Konzentration. Diese Balance unterstützt innere Gelassenheit, emotionales Wohlbefinden und mehr Zufriedenheit im Alltag.
Lu Jong aktiviert durch die Harmonisierung der Elemente und Körpersäfte die Selbstheilungskräfte. Die Übungen verbessern Flexibilität, Stärke und innere Balance, wodurch die Gesundheit gefördert und die Widerstandskraft gegen Krankheiten gestärkt wird. Der Fokus auf die Wirbelsäule löst energetische Blockaden und bringt die Lebensenergie in Fluss, was zu geistiger Klarheit und emotionaler Stabilität führt. Sanfte Bewegungen und Atemtechniken unterstützen Verdauung und Stoffwechsel, reduzieren Schmerzen und Verspannungen. Regelmäßige Praxis stärkt langfristig körperliches und geistiges Wohlbefinden.
FÜR JEDERMANN GEEIGNET
Lu Jong Yoga ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels eine ideale Praxis. Ob Anfänger oder erfahrener Praktiker, ob Eltern, Berufstätige, Studenten oder Senioren – die sanften Bewegungen und Atemtechniken passen sich jeder Lebenssituation an. Sie fördern körperliche Gesundheit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Selbst bei körperlichen Einschränkungen sind die Übungen anpassbar und ermöglichen individuelles Tempo und Bedürfnisse. Lu Jong ist ein einfacher Weg, um Körper und Geist zu stärken und das Wohlbefinden zu verbessern.
IHR GEIST WIRD RUHIG UND KLAR
Entdecken Sie mit Lu Jong Yoga die Kraft Ihres Geistes und fördern Sie mentales Bewusstsein. Diese Praxis bringt Klarheit und Ruhe, steigert Konzentration und Fokus, während sie hilft, gewohnte Denkmuster zu durchbrechen. Lu Jong schafft innere Entspannung und tiefe Gelassenheit, sodass Sie Ihr volles Potenzial entfalten können.
IHR ENERGIENIVEAU ERHÖHT SICH
GERINGER ZEITAUFWAND, ABER GROSSE VORTEILE
Lu Jong Yoga steigert das Energieniveau durch bewusste Atemarbeit und spezielle Bewegungen, die Blockaden lösen und feinstoffliche Kanäle öffnen. Der freie Energiefluss vitalisiert den Körper, erfrischt den Geist und fördert Harmonie. Diese Praxis bringt innere Wärme, Wohlbefinden und jugendliche Ausstrahlung, während sie Lebensfreude und Leichtigkeit stärkt.
Lu Jong lässt sich mühelos in den Alltag integrieren und benötigt nur wenige Minuten. Die Übungen können jederzeit und überall praktiziert werden. Schon mit wenig Zeit entfaltet Lu Jong spürbare Vorteile – es steigert Energie, fördert Gelassenheit und bringt Körper und Geist in Balance.
Benötigen Sie ein individuelleres Programm?
Sehr gerne können Sie mir eine Nachricht zukommen lassen, um mehr über die individuellen Programme im Kontext von Lu Jong Yoga zu erfahren. Diese Programme sind speziell darauf ausgelegt, persönlichen Bedürfnissen und Zielen gerecht zu werden, um ein tiefes Verständnis und eine harmonische Verbindung zu Körper, Geist und Seele zu fördern. Ich freue mich darauf, Ihre Fragen zu beantworten und gemeinsam einen Weg zu finden, der Ihre Yoga-Praxis bereichert.
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